Tra poco la piccola Marta compirà 2 anni! Ebbene si! Sta crescendo la nostra piccola! A quest’età, i bambini hanno assaggiato tutto in fatto di cibo, scoprendo così i propri gusti. Il compito dei genitori è quello di insegnare le sane abitudini ai propri figli, ma ne devono essere in primis loro consapevoli.

È importante che i piccoli imparino a mangiare a pasti regolari e seduti a tavola, tutti insieme se è possibile! In questo modo, i bambini si sentono amati e parte della propria famiglia, inoltre diventa per tutti un momento per stare insieme.

Educare i bambini, sin da piccoli, ad una sana e corretta alimentazione, mira a conservare tali abitudini per tutto l’arco della propria vita. Un adeguato regime dietetico, sin dall’infanzia, preserva il proprio stato di salute in età adulta.

Essere obesi in età infantile fa aumentare il rischio di incidenza di malattie cardiovascolari e sindrome metabolica.La prevenzione, quindi, inizia dall’infanzia! La dieta dei bambini deve garantire il giusto apporto di nutrienti non solo per prevenire le malattie correlate all’alimentazione, ma deve anche assicurare la normale crescita dell’individuo. I pasti devono essere 5: colazione, spuntino, pranzo, merenda, cena ovviamente non troppo ricchi. In questo modo non si arriva troppo affamati al pasto successivo. E va bè, ogni tanto è concesso un dolce, soprattutto il giorno del proprio compleanno. Meglio se preparato in casa dalla propria mamma!

Quindi, mia dolce Marta, spegni queste candeline dai!!! E dolce per tutti!!! Auguri!!!!!!!

Info sull'autore

Daniela

Sono biologo nutrizionista, da sempre appassionata di nutrizione. Adoro i bambini. Collaboro con gli autori del sito dando consigli nutrizionali al fine di garantire un’adeguata crescita e uno stile di vita sano ai bambini ma anche ai genitori. Stay Tuned!